急救与损伤防护

请简要论述常见的运动损伤的原因及预防原则 10％ 请简要论述常见的运动损伤的原因及预防原则，不少于500字

BBS讨论 ​运动前的热身准备工作 占5％，请你谈谈运动前的热身准备工作有哪些？ 学生答案1：运动前的热身准备需循序渐进，先通过全身性低强度活动激活身体机能，常见方式有慢跑、高抬腿、开合跳或跳绳，持续 5-8 分钟，目的是逐步提高心率、升高体温，让肌肉从放松状态过渡到活跃状态，避免突然运动引发不适。接着进行关节活动，围绕运动中高频使用的关节展开，比如跑步或球…