答案

第三次过程性考核作业（毕业实习报告）（占总成绩50％）75分 去查看 请按作业模板填写相应内容，并在规定时间内提交。 毕业实习报告内容（记录实习中做了哪些工作，怎样开展这些工作，并从中学到了哪些知识和技能；对本次实习业务上思想上的收获和体会。要求3000字以上。）

第三次过程性作业：毕业实习报告（占形考成绩的50％）90分 去查看 各位同学下载毕业实习报告书的空白文档，请按作业模板填写相应内容，及时完成毕业实习报告的撰写，并在规定时间内以附件形式提交作业！！

完成毕业实习任务后，针对实习中遇到的问题、感想体会以及对于本职工作的指导，仔细思考后，撰写毕业实习报告。

计入总成绩5％：训练时，单臂弯举和坐姿弯举时，各有什么特点？ 学生答案1： 单臂弯举和坐姿弯举在训练时各有特点：单臂弯举能针对单侧手臂进行孤立训练，弥补左右臂力量不平衡，增加动作活动范围使肱二头肌充分收缩；坐姿弯举则通过身体支撑减少借力，最大化对肱二头肌的孤立刺激，尤其对短头激活效果最好。 单臂弯举的特点：主要用于纠正单边手臂围度或力量不足，通过单侧训练增强…

计入总成绩5％：双哑铃前蹲训练需要注意什么？ 学生答案1： 双哑铃前蹲时，需要注意以下几点： 1，握持哑铃：双手持哑铃置于胸前，手肘贴近身体，保持哑铃稳定。 2，站姿：双脚与肩同宽或略宽，脚尖可轻微外展，保持身体直立，挺胸收腹。 3，下蹲姿势：下蹲时，臀部向后下方移动，膝盖与脚尖方向一致，避免膝盖内扣。下蹲至大腿与地面平行或稍低，保持背部挺值，避免过度前倾或…

计入总成绩30％：请为初学者规划一份初级训练计划和一份中级训练计划82分 去查看 计入总成绩30%：请为初学者规划一份初级训练计划和一份中级训练计划

计入总成绩15％：上传训练视频，坐姿腹肌练习81分 去查看 上计入总成绩15%：传训练视频，坐姿腹肌练习

上传训练视频，哑铃负重动态双腿臀桥80分 去查看 计入总成绩15%：上传训练视频，哑铃负重动态双腿臀桥

上传视频训练，坐姿绳索肩上推举80分 去查看 上传视频训练，坐姿绳索肩上推举 自行拍视频上传