运动康复学
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2025年秋江苏开放大学运动康复学作业一
作业要求： 1，根据实践调查撰写作业（要有具体的时间，地点，人物等） 2，思路清晰 3，要有自己的观点 4，不少于300字
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2025年秋江苏开放大学运动康复学BBS：请你谈谈运动损伤的预防措施
BBS占5%：请例举一项运动的生理特征 参考范文一：以长跑为例，其生理特征主要表现为心肺功能的显著提升。在长跑过程中，心脏跳动频率加快，每次泵血量增加，以满足肌肉对氧气的需求，这促使心脏肌肉逐渐增强，心肺功能得到改善。同时，长跑还能有效提高肺活量，增强肺部的气体交换能力，使身体在长时间运动中仍能保持充足的氧气供应。此外，长跑还能促进血液循环，加快新陈代谢，有…
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2025年秋江苏开放大学运动康复学BBS：请你谈谈运动损伤的预防措施
BBS占5%：请你谈谈运动损伤的预防措施？ 参考范文一：预防运动损伤是一项系统工程，其核心在于遵循科学原则并做好充分准备。首要措施是进行充分且有针对性的热身运动，通过5-10分钟的动态拉伸和低强度有氧活动，如慢跑或高抬腿，逐步提升心率和体温，增加肌肉与关节的柔韧性和血流量，为接下来的剧烈运动做好生理准备。其次，掌握正确的技术动作至关重要，错误的姿势会大幅增加…
