休闲体育
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2025年秋江苏开放大学急救与损伤防护：运动前的热身准备工作
BBS讨论 运动前的热身准备工作 占5％，请你谈谈运动前的热身准备工作有哪些？ 学生答案1：运动前的热身准备需循序渐进，先通过全身性低强度活动激活身体机能，常见方式有慢跑、高抬腿、开合跳或跳绳，持续 5-8 分钟，目的是逐步提高心率、升高体温，让肌肉从放松状态过渡到活跃状态，避免突然运动引发不适。接着进行关节活动，围绕运动中高频使用的关节展开，比如跑步或球…
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2025年秋江苏开放大学青少年体适能课程大作业
课程大作业 （ 占课程总成绩30％ ） 选择一名青少年儿童，完成其的体适能评定。
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2025年秋江苏开放大学青少年体适能：完成一份青少年运动体适能的发展评定
完成一份青少年运动体适能的发展评定。（ 占课程总成绩10％ ） 完成一份青少年运动体适能的发展评定。
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2025年秋江苏开放大学青少年体适能：完成一份青少年健康体适能的发展评定
完成一份青少年健康体适能的发展评定。（ 占课程总成绩 10％ ）
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2025年秋江苏开放大学青少年体适能BBS：谈一谈青少年体适能与健康之间的关系？
谈一谈青少年体适能与健康之间的关系？（ 占课程总成绩 10 ％ ） 参考范文一：青少年体适能与健康之间存在着深刻且直接的正向关联，体适能是达成与维系全面健康的基石和关键途径。健康是一个多维度的概念，不仅指没有疾病，更包括充沛的精力、良好的社会适应以及积极的心理状态。而体适能所涵盖的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性和合理体成分，正是支撑这些健康维度的核心生理要素。优…
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2025年秋江苏开放大学青少年体适能BBS：请大家谈一谈青少年体适能与体质的关系？
请大家谈一谈青少年体适能与体质的关系？（ 占课程总成绩 10％ ） 参考范文一：青少年体适能与体质是紧密关联、相辅相成但又有所区别的两个概念。体质是基础，是“硬件”，主要指青少年身体固有的、相对稳定的质量状况，包括身体形态、生理机能和身体素质等，它更多反映了一种先天的、静态的禀赋。而体适能则是在此“硬件”基础上，个体为适应生活、运动和环境的综合能力，是“软件…
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2025年秋江苏开放大学青少年体适能BBS：请各位同学谈一谈对于《青少年体适能》的理解？
开课热身：请各位同学谈一谈对于《青少年体适能》的理解？（ 占课程总成绩10％ ） 参考范文一：我认为《青少年体适能》并非单纯的 “体能训练课”，而是聚焦青少年生长发育特点，以 “提升身体基础能力、培养运动习惯、助力健康成长” 为核心的综合课程。它区别于成人高强度体能训练，更注重 “适龄化” 与 “全面性”—— 比如通过趣味跑跳游戏提升心肺耐力，借助平衡垫、…
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2025年秋江苏开放大学体育营养学课程大作业
课程大作业（ 占课程总成绩 30 ％ ） 根据体育营养学上所学的知识，给青少年儿童设计一份一日三餐的食谱，要求保证食谱中一天所需要的能量，营养素搭配均衡。
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2025年秋江苏开放大学体育营养学实践作业二
请选择一个运动项目，分析在不同运动环境中，该如何有针对性的补充营养。（ 占课程总成绩 15 ％ ）
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2025年秋江苏开放大学体育营养学实践作业一
根据自己的健身目的为自己配制一份运动健身食谱。（ 占课程总成绩 15 ％ ）
